大学生体育活动策划书

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为了丰富大学生的课余文化生活,加强学生的体育锻炼,通过开展大学生体育活动,展现师生良好的精神风貌和充满斗志的活力,给大学生体育爱好者一个展示自我的舞台,下面是小编为大家整理的大学生体育活动策划书,希望大家能够喜欢。

大学生体育活动策划书精选篇1

一,活动介绍; 活动项目;乒乓球 拔河 投篮 活动时间;十月九日 下午一点 活动地点;乒乓球室,操场,塑胶篮球场。 活动参与者;09409 班所有同学 活动组织者;09409 班班委会,裁判员曹成成洪春艳,记分员回志欣郑洪伟。

二,具体体育活动内容及要求;

(一) 乒乓球比赛; 男女混合团体赛 分组情况; 1,建生 洪伟 604 2,保伟 晓鑫 605 3,宇铮 冠文 606 4,浩博 九德 607 5,乔治 小强 608 每组出三名参赛选手,不论男女。比赛前提交出场各运动员出场顺序。比赛 为五球分胜负制。 比赛赛制;

① 首先各组派代表抽签,一到五号签,分别为一到五号组。

② 第一小组和第二小组比,第三小组和第四小组比,胜者进入下一轮,剩下 俩输队和第五小组,三支队伍再抽签,一号签与二号签打比赛,输者与三号签队伍打比赛,输者淘汰。

③ 剩下四支队伍,两两分组,进行半决赛, 采取淘汰制,获胜队伍进入决赛。

(二) 拔河比赛 比赛项目;

① 男女对抗赛,所有男生对抗所有女生。

② 宿舍挑战赛,没个寝出三人,男女分开比。

③ 个人挑战赛,参赛选手,男生到曹成成处报名,女生到洪春艳处报名。

(三)投篮比赛; 个人报名参加,男生到曹成成处报名,女生到洪春艳处报名。 参赛选手在指定区域投十个球,每个球十分,满分一百分,成绩者获胜,男女 离框距离不同(离框距离比赛时会标志在篮球场地上) ,得分相同,若出现分手相同现象, 加赛决胜负。

三,比赛奖赏 每个项目取第一名为最终优胜个人或队伍,即乒乓球队伍,男女个人拔河挑战赛 冠军,男女宿舍团体冠军,投篮比赛男女冠军,最终奖赏物品由班委会协商决定。

四,活动预算; 十份奖品,五元左右一份,五十元。 活动表格打印,八份,三块六毛。 乒乓球场地四块钱一小时,租两个场地,两小时内完成比赛,十六块钱。 总体花费不会高于七十元。

大学生体育活动策划书精选篇2

一、健美的目的

在国家大力发展全民健身运动的今天,器械健身有很强的吸引力,原因在于它简单易行、适用性强,能有效地增强人们的体质,增进人们的健康,发达全身肌力,增强力量,加强个人意志力;它可以使瘦弱者变强壮,使肥胖者变结实,使少儿健康成长,使老年人健康、长寿。所以深受大众特别是文化知识水平较高的人们的欢迎。而就我个人而言,身体偏瘦,体质较弱,力量不够,所以一直需求一种科学有效的改善形体的方法,器械健美便是我的选择。

我们在进行器械健美时必须根据个人身体状况,实施科学的系统的锻炼方案制定,这样才能克服锻炼的盲目性,片面性,随意性,同时,也便于检查锻炼效果,总结经验,改变方法,提高健美效果。故而我自己制定了下表,从该表很清晰全面的了解到自身的身体状况和存在的问题。这对我的健美计划制定会有很大的参考作用的。

二、一周计划制定

既然是个人健美计划的制定,就必然突出个性化的特点,除了考虑上表个人身体状况外,还要综合考虑个人对各器材的兴趣喜好,健身房设施条件,季节气候条件,营养补充条件和自己课余时间情况等因素。我以一周为一个健身周期,确定了一周的健身目标,运动项目,运动时间和频率,运动强度和运动量。主要健身目标为:提高自己全身各部位的肌肉力量,具体表现在卧推达到50kg,硬拉110kg。相关安排如下:

热身活动:绕体育馆慢跑两圈,做准备运动。

时间安排:6:00-7:30pm(因为我晚上都没有课,所以把健身安排在每晚进行,同时也接着进行洗浴,补充营养和休息睡觉)

以下每组间隔1分钟。换动作间隔3分钟。

星期一:胸肌、肱三头肌

第1个动作:平板杠铃卧推,4-6组每组8-12个

第2个动作:上斜杠铃卧推,4-6组每组8-12个

第3个动作:平板哑铃卧推,4-6组每组8-12个

第4个动作:上斜哑铃卧推,4-6组每组8-12个

第5个动作:平板哑铃夹胸(小重量),4-6组,每组30个

休息10分钟左右

第6个动作:平板杠铃窄握推举,4-6组每组8-12个

第7个动作:反握拉力臂屈伸,4-6组每组8-12个

第8个动作:俯身臂屈伸。4-6组每组8-12个

星期二:背肌、肱二头肌

第1个动作:引体向上,4-6组,每组做到不能做为止

第2个动作:坐姿划船,4-6组,每组8-12个

第3个动作:站姿划船,4-6组,每组8-12个

第4个动作:硬拉(60Kg),4-6组,每组8-12个

第5个动作:俯身飞鸟,4-6组,每组20个

休息10分钟

第6个动作:2头杠铃弯举,4-6组,每组8-12个

第7个动作:2头哑铃弯举,4-6组,每组8-12个

第8个动作:集中弯举,4-6组,每组8-12个

星期三:三角肌、腿

第1个动作:站姿杠铃上举,4-6组,每组8-12个

第2个动作:坐姿哑铃上举,4-6组,每组8-12个

第3个动作:哑铃前平举,4-6组,每组8-12个

第4个动作:哑铃侧平举,4-6组,每组8-12个休息20分钟

星期四

1、平板杠铃卧推2组每组12-15次,组间休息1分钟

2、杠铃深蹲2组每组12-15次,组间休息1分钟

3、器械坐姿下拉2组每组12-15次,组间休息1分钟

4、仰卧卷腹2组每组12-15次,组间休息1分钟

星期五——星期日重复以上的运动。

三、注意事项

1、注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量,锻炼前一定要认真做好准备活动,锻炼时注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人在旁保护。

2、营养补充:我们知道,没有适宜的营养补充,训练是不会有效果的,每次训练结束应补充足够的热能和优质蛋白,但是考虑到学校食堂条件和自身经济能力的限制,我的营养计划定为:训练时佳得乐饮料一瓶,一块巧克力。训练后在二食堂打鸡腿,鱼,牛排,豆腐等,一瓶营养快线。饭后稍作休息后冲热水澡,放松全身肌肉。晚上11点时候喝一杯热牛奶,吃一块巧克力,然后进行充足、舒适的睡眠。

3、少练其它项目

在一周锻炼期间,少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

4、坚定信心持之以恒

健身是一件长期艰苦的运动,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

四、个人心得

一直以来,我都想对自己的体质和体型进行个大的改变,然后了解到器械健美运动是最科学,有效,快速的方法。所以,这学期很有幸的选上了梁老师的课,每节课有老师悉心的教导,有完善的器械,有同学间的互相鼓励帮助。虽然我的底子很差,但我每次练得都很刻苦,考验耐力,挑战身体的极限,好几次回去后腰酸背痛,爬楼梯都很辛苦。但看到自己的卧推、硬拉等重量的一点点提升,还是十分的自豪的。

真正喜爱这项活动的话,就会觉得器械健美不只是一门课,不只是一项简单的运动,不只是为了提高哪块肌肉,而应该是一种生活习惯来一直坚持下去,它代表着一种健康,积极,坚持不懈的生活态度,对于身体和心理的健康都有极大的好处。所以,我想在大学的以后日子里,在今后进入社会工作的日子里,还会经常有我在健身房流汗的场景,我会一直把这项运动坚持下去!

大学生体育活动策划书精选篇3

一、活动背景与意义

为关爱年级女同学,展现年级学生朝气蓬勃,积极向上的青春风采,全面活跃年级课余文化生活,在女同学节到来之即,结合年级实际情况,体育系20__级特举办“女同学节,我们一起度过”主题活动,让大家积极参与活动,共享节日的快乐,体验难得的感动;同时也能加强班级、年级同学之间的交流,促进男女同学之间的友谊,给同学们锻炼和展示自我的舞台。

二、活动主题

女同学节,我们一起度过

三、活动对象

体育系20__级全体学生

四、活动时间

20__年3月7日晚19:00—21:00

五、活动地点

田径馆

六、活动具体内容

(一)辅导员讲话并宣布活动开始

(二)全体人员跳交谊舞,舞曲结束后,男同学送上为女同学准备的礼物小礼物,庆祝她们的节日

(三)女同学自我介绍,才艺展示

1.年级34名女同学用简洁有特色的语言进行自我介绍、魅力秀场及才艺展示,展现青春活动,秀出真我风采。自我介绍内容包括:姓名、班级、性格、爱好以及一年多来大学生活的真切感受。也可自由结合,以班级、寝室为单位介绍并展示自己的团队(个人1分钟,团体根据人数,最多不超过10分钟)

2.男同学做评委,评出人气的个人及团队(个人前三名,团队两名)。

(四)我的愿望我实现——幸运大抽奖

1.说出你的愿望或祝福”。由一、二、三班男同学代表给四、五班每一位女同学发一张书签,让她们写上自己的心愿或祝福语,并签上自己的名字;

2.请年级代表从所有的书签中抽出5名幸运大奖,当众公布她们的心愿和祝福并送上幸运礼物。

3.将愿望和祝福贴在各寝室的“愿望墙”上面,这样既可以帮助学生实现愿望,加强同学之间的交流,也可自己动手美化学生宿舍。

(五)年级拔河大赛,团队意识的培养

1.一、二、三、四、五班各选派10名学生参加比赛,一至三班为一组别,四、五班为一组别,实行淘汰赛,分别评出第一名;

2.混合比赛(男女混合比赛):男女自由结合成四组,每组男同学10人,女同学5人,进行三局两胜淘汰赛,评出第一名,并颁发小奖品。

注:裁判员:朱永飞计时员:王振标记录员:年纪通讯员

(六)男女混合呼啦啦,互相交流转转转

男女互相结合,共十组,分为两大组进行。每小组要求三名女同学,两名男同学进行呼啦圈转转转,每人一分钟,共五分钟,最后按照圈数的多少决定胜负。(注:总裁判1人,朱永飞;计时员2人,王振标、杨雪;记录员若干,为每班通讯员。)

(七)由主持人宣布获奖人员名单,辅导员为每组获胜者颁奖。

七、活动具体分工

(一)活动总负责:__

(二)活动总协调:__

(三)活动主持人:__

(四)海报宣传:__

(五)通讯稿件:__及本年级通讯员

(六)活动场地布置:__

(七)礼品准备:__及各班班长、

(八)摄影:__

(九)清扫工作:全体年级委员会成员及部分学生

八、活动经费预算

(一)小礼品:100元

(二)场地布置:20元

(三)美术纸:15元

大学生体育活动策划书精选篇4

一、 体育文化节背景简介

湖南科技学院体育文化节承载了一系列精品活动味运动会、“3+2”排球赛,以及“四对四”为广大喜好体育运动的同学开辟了一方展示青春活力,show出自我的空间和舞台。

湖南科技学院体育文化节在全校范围内产生了广泛积极的影响,得到同学们的热切回应。现在体育文化节已成为湖南科技学院校园文化中不可或缺的一部分,她从不缺少关注,从来就不缺少令人激动和向往的元素,因此,有很多的企业与我们学校合作。今年,究竟花落谁家?让我们共同期待吧!

二、活动基本情况介绍

“四对四”足球赛是伴随着武汉大学体育文化节一起诞生的一个项目,同时也是体育文化节的一款精品强档。在汲取了当今风靡世界的五人制足球赛的精彩、趣味、时尚、灵活的优点之外,又融入了自己的特色,改制为四人制。这样就更加方便了同学组队,同时对球队的整体攻防水平要求更高,使比赛更富观赏性。

谁是绿茵场上的豪门?!谁是桑巴裙上的舞者?!激情燃烧的x月,让我们来共同期待各路英雄豪杰为大家上演200年最炫彩夺目的画卷吧!

三、活动理念

自由我舞台,青春更精彩!

四、活动目的

丰富活跃校园文化生活,倡导时尚健康生活方式,促进武汉大学足球运动水平的提高,为广大同学搭建一个(更多精彩文章来自“秘书不求人”)相互交流与学习的平台。

五、活动时间

__年11月—12月

六、大赛筹备及宣传

前期:这是组委会为主的的全面而细致的准备时期,我们将以天为单位进行海报告知性宣传,并接受报名;对各队的实力按照历史记录等资料进行科学而公正的评估,选出种子队,再进行抽签分组,安排赛程。对裁判和工作人员做好培训、分工,并召开赛前队长会议,赛前裁判工作会议。为比赛的一切事宜做好准备。做到有备无患,防范突然事件。

中期:这是活动进行得如火如荼的时期,每一场,每一轮都会有更多的精彩。我们将认真地做好赛事进行时的各项组织工作,认真的布置赛场,维护比赛秩序,做好每轮比赛的赛果宣传,在每轮比赛后,做详细的工作总结。密切配合商家限度地为商家做宣传活动。

后期:活动的收尾阶段,以决赛和颁奖仪式为重头戏,做到的宣传力度和影响力,使比赛绽放最绚丽的色彩。继续宣传攻势,做好攻坚的宣传工作,并为商家进行商业活动宣传。赛程结束,做活动的总结,给比赛画上个圆满的句号。

宣传方式:

1以大海报进行比赛活动的宣传。

2. 在比赛各种用表和奖状上都醒目注明赞助商家名称。

3. 对比赛场地精心布置,悬挂大块横幅和彩旗、广告牌等,渲染活动气氛。在比赛工作桌,工作点贴商家海报,如有需要,可以进行商家产品促销活动。

4. 在校广播台、网站和报纸上进行活动的宣传报道,校学生会网站将放置赞助商广告,并对球赛全场进行跟踪报道。

5. 邀请本地报纸,电视台等媒体进行报道。

6. 每轮赛果,赛况都将伴随商家商业活动一起进行现场宣传。

七、赛事流程

本次大赛预计招收64支队伍参赛,分小组赛和复赛两个阶段,赛时2天抽签分为16个小组,每组4队,进行小组循环赛,按胜负积分排名,胜一场积3分,平一场积1分,负一场积0分。小组积分前两名进入复赛。若积分相同,净胜球多的队伍进入复赛。复赛采用单场淘汰制。胜出的32支队伍的全面而细致的准备时期,我们将以天为单位进行海报按原来的组别相邻两组进行一、二名交叉赛,负方被淘汰。决出16强后抽签决定比赛队伍,进行淘汰赛,八强也沿用此方法决出四强,然后决出决赛队伍进行决赛。

比赛时间为上午8:30—11:00、下午14:30—17:00。

八、赛事规则

九、人员安排(不包括前期接受报名所需人员安排)

一、资金预算

一、宣传费用

1. 海报及传单:0.51000+3100=800元(商家可以自制)

2. 印制报名表:50元

二、场地布置

1. 条幅 1208=960元(商家可以自制)

三、比赛过程中的工作用品

1. 哨子:5元15个=75元

2. 圆珠笔:2元20个=40元

3.记录本:3元10个=30元

四:奖品

冠军 1206=720元

亚军 1006=600元

季军 806=480元

奖杯、奖状、证书 500元

五:其他费用

复印费(比赛规则、赛程表、成绩单等) 200元

六、工作人员的工作餐

盒饭(周六周日两顿午餐):

10元×40人×2顿=800元(包括水等其他费用)

共计:5255元

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