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眼睛是心灵的窗户，我们都希望有一双明亮而美丽的眼睛。工作、学习、生活都需要一双能够看得清晰的好眼睛，可是它很脆弱，特别容易受到伤害。今天，张梓涵同学给我们上了一节关于保护眼睛的实践课，使我深受启发!
张梓涵讲的非常全面，她说：“近视的原因有三种，第一种是因为环境而导致近视;第二种是因为遗传而导致近视;第三种是因为用眼不卫生而导致近视。经过分析，导致近视的主要原因是用眼不卫生。”听了她的讲解，我下定决心，以后一定要养成健康用眼的好习惯，注意用眼卫生。
张梓涵接着讲道：“我国近视的人数高达六亿人，其中人数最多的是青少年学生，近视的人数居世界第一，占全世界的百分之七十，更可怕的是小学生近视的比例占到百分之四十……”听到这里，大家的表情真可谓是丰富多彩：很多人被刚才的数字惊得目瞪口呆，有的同学高兴地庆幸自己没有近视，有的同学害怕似的低头窃窃私语……
张梓涵紧接着补充道：“现在我给大家几条保护眼睛的建议吧
1。不要在光线太强或太弱的地方看书。
2。不长时间玩电子产品。
3。读书、写字时姿势要正确。
4。要多去户外运动、多看绿色植物。
5。合理饮食，多吃蔬菜和水果，保证营养均衡。
最后，张梓涵用洪亮的声音坚定地对大家说：“同学们，让我们一起努力，爱护我们的眼睛，保护好我们的视力!”真是精彩纷呈的一节课，让我受益匪浅!
有时候，我会想，如果人类的眼睛看不到了，满世界的黑暗，看不到东西，那会不会觉得孤单，会不会害怕呢。所以有时我就会同情那些盲人，想能帮帮他们。
为了更好地理解盲人，我与同学们亲身体验了一次盲人的感觉。我们走到公园里，边骏就帮忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前顿时一片漆黑，见不到一点光明。我走了几步，忽然感觉自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本没有感觉到自身的疼痛，我想：原来盲人走路时那么困难啊!
我又想：盲人干活是怎么干的呢?于是，我决定试一试，我拿了一些石子当一盘果实，端在手上。走着走着，我又摔了一跤，石头掉了。我又想：盲人好难当啊!
我把手帕摘了下来，眼前又恢复了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，随时随地都有栽跟头、碰钉子，甚至是生命危险。而他们大都非常坚强，能够勇敢地面对生活困难，自强不息，干出了常人难以做好的事。比如说，大家熟悉的世界名著《钢铁是怎样炼成的》的俄国作家尼古拉·奥斯特洛夫斯基就是盲人，这部书是他在病床上花费了三年心血完成的一部小说。他们能够做出健全人都无法做到和做好的事，我大心眼儿敬佩他们。
这次体验，我深深的感受到了盲人是真的需要人们去多多帮助他们的。所以在我们日常生活中，是不是可以多做些：扶盲人过马路，在他们有困难的时候伸手拉他们一把呢。让他们觉得这个世界还是很美好的。
生活里有很多人都患有艾滋病。许多人都以为艾滋病会传染，连拥抱、握手这种动作都会传染。
那我要告诉你们，你们错了，你们错的太离谱了。和艾滋病病人做这种动作，是不会传染的，即使你们知道不会传染，也不愿意去和他们做这种动作，你们在心里排斥他们，在生活上排斥他们。
有些人甚至连靠近他们，都不愿意去靠近。患有艾滋病病人知道这种病不会传染，但是，在他们身边人不知道他们患有艾滋病的情况下，尽量不让自己被别人碰触自己身体的`每一处。他们这么做是为什么?为的是不想让别人也感染到，尽管自己知道不会传染，但还是这么做了。
艾滋病患者一直都在保护着我们，不让我们受到感染。我们却连句话都不和他们说，连一句温暖的话也不和他们说一句。艾滋病患者需要的是我们更多的关爱和支持，他们也想和正常人一样，做着正常人能做的事。
当患有艾滋病的人上学时，全校的家长和师生都在反对。他们不想让一个患有艾滋病的人和他们一起生活，一起上下学，没有一个人愿意和他们做朋友，没有人愿意接近他们，没有一个人能站在艾滋病患者的角度来想想，他们这时是最需要关爱和支持的。而我们，却没有一个人站出来为他们解说。
世上有好人，有爱心的人。但这些人却不是很多，艾滋病患者同样是人。他们曾经也是和我们一样的人。曾经，他们有很多的朋友。可现在，却是自己一个人。我们应该多多关注他们，给他们需要的关爱和支持。关爱和支持，对于艾滋病者是很珍贵的。
就算只剩一点的时间，能在这个世界上得到关爱和支持，在天堂的他们也没有什么遗憾了。
请为艾滋病患者做出一点贡献。与其把心思花在没用的地方，还不如把心思花在帮助艾滋病患者的身上。就算他们走了，也要让他们知道，这个世界不只有他们一个人。这个世界的每一个人都是他们的亲人，都时时刻刻地陪在他们身边。
这个世界的他们不再孤单，让他们觉得活这个世界上很值得。要在这个世界上坚强地活着，于艾滋病顽强抗争，不能被艾滋病屈服!
眼睛，是“心灵的窗户”。它能让我们分辨美与丑，善与恶。能让我们树多么的绿，能让我们的蓝天那么的蓝，能让我们看见世界的一切。
瞧，花儿那么的鲜艳。这时，你就会感觉到世界是多么美好、多么美妙啊!如果你眼前美丽的世界，蒙上了一层厚厚的黑纱，这时你就会知道了眼睛是多么的可贵。这不是谁的错，错在我们自己。
比如说：一些爱看书的小朋友们看书时没有做到正确的坐姿，爱上网、爱看电视的小朋友用眼的时间过长，久而久之，眼睛就失去了它原来的活力。不能再为我们做贡献了……而今就有些小朋友们不知道近视有着多大的危害：上课时，黑板上的字看不清了，笔记无法记，上体育课打球时，投篮不准了……从生活中的许许多多的例子，我们就足以认识到眼睛对我们的重要。
小朋友们，我们一定要保护好自己的眼睛，眼睛给我们带来欢乐，也能带来悲伤。让眼睛为我们服务同时，也让我们为我们的眼睛为眼睛服务。
你，如同一粒尘土，悄悄地侵临在不幸者的身上。
你，如同一个恶魔，凶恶地使不幸者悲痛绝望。
你，如同一位死神，无情地剥夺了绝望者的灵魂。
……虽然你如同死神一般恐怖，但你也是如死神害怕光明一样，是有弱点的。我们虽不能面对面地将你击倒，但我们知道，你降临于人的身上，也需要一定的途径。那么，我们就能在这些途径中，把你拒之门外。
但也许是因一部分人的堕落和疏忽，被你毁灭的灵魂正在增多。我们与你的这场没有硝烟的战争中，正以你不断扩大战果而发展着。在这场残酷的战争中，我们渐渐知道，要彻底打败你，必须以提高我们的思想意识为前提，必须挽救正在堕落的人们，而且为粗心者敲响警钟。
是的，我们始终相信最后是以你的灭亡而告终，但同时，我们也要呼吁所有人清醒地看待你，既不会堕落和疏忽，也不会被你所吓倒，即使你的名字叫艾滋病。来吧，让我们预防艾滋，珍爱生命，相信胜利的曙光来临已不再遥远。……听到这一切的一切，你一定知道生命的重要性了吧?是呀，生命的开始其实就是一支蜡烛，直到你的母亲给你点上“灯芯”，你才开始为宝贵的生命谱写第一句诗歌。直到你会“咿呀咿呀”地叫，会开口说“妈妈”，会一摇一摆地走，会说很多很多的话，有思想的时候，就会觉得周围的一切是如此的美妙。到现在，你是不是明白了如果艾滋病夺去我们的生命，就再也看不到春天蝴蝶翩翩起舞的轨迹和像水洗过似的天空这个道理了吗?如果你的蜡烛熄灭了，那你看到的将是黑暗，而不是光明。
为了不让我们更早地失去宝贵的生命，从现在开始，请你注意身边的大小细节。同学们!请带动你们的爸爸妈妈，亲戚朋友，让大家一起注意个人的卫生，让艾滋病不与我们同在!让我们一起大声地喊出：“预防艾滋病!珍惜宝贵生命!”
人看东西，无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调节的，那么该怎样保护眼睛呢，要懂得如何进行近视防控才行。
许多同学在看书、写字的时候距离书本很近，而且一看就是很长的时间，弄得眼睛很疲劳;也有很多同学喜欢一面走路一面看书，躺在床上看书或在光线不足的地方看书，这样天长地久以后，管眼睛的肌肉疲劳了，眼球里面的晶壮体也变形了，这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学，需要及时配戴近视眼镜矫正视力，当矫正视力，当然还得比常人更需要注意用眼卫生，不要使近视加深。
同时，没有患近视的朋友，要养成用眼习惯：要端正读写姿势，要保持读书、写字的姿势端正，必须遵守三点要求：眼与书本一尺远;胸与桌子距一拳;笔尖与手指一寸远。用眼不要持久，持续读书写字1小时左右要休息片刻。看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌调节紧张和疲劳，造成近视。
其实，补钙也可以防近视。众所周知，维生素A缺乏时对儿童视力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。如果儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度紧张状态，再加上少年儿童做作业时间长，不注意用眼卫生，共同造成眼球调节的时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。
正常情况下，少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚韧并具有弹性，一般可抵御这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，其结果往往是造成眼球壁逐渐延伸，是眼球壁有球变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了，使图象不能在视网膜上成像，从而导致近视的发生。因此对正处于生长发育期的少年、儿童来说，补钙不仅有助于身体发育，还能预防近视，真是一举两得的好事。
让我们保护好我们的眼睛，用我们明亮的眼睛开创美好的未来，用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落!
人们常说：“眼睛是一架照相机，每天，它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片;眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼神里流露出来。”然而我们经常看到有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼，给生活、学习都带来了不少麻烦。
要预防近视1、注意用眼卫生
2、坚持做眼保健操
3、劳逸结合，睡眠充足
4、注意营养，加强锻练，增强体质
5、定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深
然而预防近视还要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费眼力的事。在光线太弱的地方，为了能使自己能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。
防近，就是看书上、写字不要离眼太近。读书写字应保持一市尺(35厘米)距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方，看电视时，人与电视距离2、5~3米，电视略低于视平线。趴在桌上写字，或躺在床上看书，都不符合这个要求。
防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有人在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的距离不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张工作。而且在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。
防久，就是费视烽的活不要一气持续太久。连续看书写字一小时左右，应该休息一下，最好向远处眺望一会儿，使调节晶状体的肌肉得到休息的机会。看电视通常不超过1小时;玩游戏机也要严格限制时间，一般不超过半小时。
除了这“四防”以外，每天最好是做两次“望远运动”。方法是凝视远方3分钟，然后紧闭眼睛，过了1分钟左右猛然睁开。睁开眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动可以使眼睛得到充分休息，对调节眼睛神经功能，神经功能，减轻睫状股长的痉挛都是有益的。坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定意义。
三年级起，我戴上了100度的眼镜当时幷没觉得麻烦，殊不知以后将会变成什么样。
现在六年级了，眼镜度数已经攀升到500度了。当听到这个消息，我眼前一黑，从未想到这眼睛会有这么高的度数，会永远摘不下来。
镜片很厚很厚，戴久了不仅眼痛还头痛，可这又有什么办法，不戴眼镜连走路都会时不时一个跟斗摔倒。在班级里，偶尔摘下眼镜，总会觉得像来到了另一个想象的世界。黑板上的字像蚂蚁一样小，墙上的世界地图好像只是一个蓝色的球，同学们个个都是由一个圆球和一个长方体还有四根圆柱组成的，觉得都不是一种生物了。
虽然戴上眼镜世界都明亮了，但是戴久了还会感到眼睛酸疼，偶尔瞄到镜框外面的世界，总会害怕得闭上眼睛，希望着再一次睁眼时，一切都是梦。
爸爸妈妈和亲戚朋友们总会在闲聊时说;唉，可惜了，这么漂亮的眼睛就让眼镜给毁了。听到这话的我心中肯定不是滋味，却还要摆出一种事不关己，毫不在意的样子来维持气氛，也许这就是泪往心里流的感觉吧。
许多次，我想摆脱这残酷的命运。于是，我就想试着先把电视电脑和游戏机给戒了，然后再适应脱掉眼镜的生活，最后再也不戴眼镜。可是这终究是想象，在这些电子产品的不断更新和增加中，我依旧坚持不住，只能一点一点慢慢来了。
在电子产品们遍布全球的今天，我们更应该保护视力，因为戴上眼镜真的很麻烦。
眼睛，是人类心灵的窗户。我们只有把眼睛保护好，才能更好的学习与生活。古罗马时期的希腊唯心主义哲学家普洛丁曾经说过“眼睛如果还没有变得像太阳，它就看不见太阳;心灵也是如此，本身如果不美也就看不见美。”由此可见保护眼睛的重要性。我的视力一直保护的不错，近些年还有些提高。但是爸爸在小时候不幸得了近视。听他说近视可苦了：
爸爸小时候的一天，他和几个同龄的同学一起去玩，他们日出时走，玩到日落才回家，一个个拖着疲倦的身躯，在回家的路上走着。这时不知谁喊了一声：“咱们到那里洗洗澡吧!”他们几个一看，果真有一条河，其他人都一个接一个跳下去了，只有爸爸还“温文尔雅”的站在河畔上。其他人问他为什么不下来。爸爸只是不好意思的指了指挂在鼻子上的重物，还说这是他的“好朋友”。
因为爸爸怕我也有“好朋友”所以经常告诉我要直腰抬头，所以我在学习的时候时刻都注意，我不趴着看书、学习、写字、按时做眼保健操，合理用眼，因此我的视力才保持的不错。
眼睛是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界，充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊!如果没有眼睛，就像明星没有剧本;如果没有眼睛，就像工程师没有图纸;如果没有眼睛，就像名将没有军队!。如果你上了大学，想当飞行员，你是近视眼能考上吗?不能。所以我们应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛永远是明亮的。
“喂，不要扯我的眼镜呀!”妈妈总是对弟弟这样叫喊着。“戴着眼镜真不方便。”“我的眼镜又飞哪儿去了?快帮我找找!”一大早起来，就听见妈妈又在为了眼镜的事发牢骚。妈妈叮嘱过我，一定要保护好眼睛。妈妈是高度近视，还好没有遗传给我，我一定要珍惜呀!
要是让我列清单的话，戴眼镜一定有许多不便之处。比如：运动的时候，总是担心眼镜被什么不明物体打中。洗脸，睡觉的时候，都得把眼镜摘下来;最让我觉得可笑的事儿是妈妈自己化妆的时候。她先把眼镜拿下来，鼻子几乎贴到了镜子上，然后画一笔带上眼镜看一看，画不好还要做修改，速度极慢，效果还不好。有时候由于鼻子离镜子太近，呼出的气体总是让镜子布满了一层雾气，这时候的妈妈常常露出窘迫的神色。而我，总是哈哈大笑。真是感叹，戴眼镜真是个麻烦事儿。可是一想，又是什么让我们小学生也一步一步接近这恐怖的近视呢?
我发现，现在的小学生大多数都有一部自己的手机，手机上还会下载一些游戏。游戏确实可以让我们放松，但是也像吸毒一样会让我们上瘾，有时候一玩就是几个小时。电子屏上有一种闪烁的蓝光，对眼镜的伤害极大。全神贯注地紧盯着屏幕几个小时，如果眼镜会说话，也会大声的喊出来：“饶了我吧，让我休息休息吧”。手机没有错，眼睛也没有错，是使用它的人，使用不当导致的。如果你把手机它变身为查资料的帮手，使用时间不要过长，看一会儿，就眺望远处，让眼睛休息一下，你温柔待它，它也会温柔待你。
让我们近视的不单单只有像手机这样的电子设备。不使用正确的方法看书写字，也会对眼睛造成伤害。看书不能使用强光，所以台灯不宜调太亮，但也不能在太暗的环境下看书;眼睛不能离书本太近;不能趴着或躺着看书;不能在颠簸的交通工具上看书等等。你可能会说：看书也有这么多讲究?那是当然，如果你能遵守这些条件，你就可以既学到了知识，又保护好了眼睛。
眼睛是心灵的窗户，每天早上起来，打开这扇窗，会看到这个世界上美好的事物。我们应该为拥有一双明亮的眼睛而感到骄傲。我们需要好好爱护她，保护她，而不是糟蹋她，伤害她，不要让你的眼睛在看世界的时候永远隔着一层“眼镜玻璃”，看不真实，看不明朗。